Mitos sobre el tabaco
Los mitos son creencias que no se corresponden con la
realidad, y que a veces dan lugar a actitudes y comportamientos nocivos, como
es el caso del consumo de tabaco.
- Conozco personas muy mayores que fuman mucho y
están muy bien. FALSO: No olvides que sólo
vemos a los que llegan, a los que han muerto a causa del tabaco no los
vemos envejecer.
- Sólo las personas que han sufrido un buen susto o
aquellas con mucha fuerza de voluntad pueden lograr dejar de fumar. FALSO:
Cualquier persona puede dejar de fumar. Lo importante no es la fuerza de
voluntad sino tomar la decisión, tener claro el objetivo y poner en marcha
las estrategias para conseguirlo.
- Se pasa muy mal cuando se deja, es peor el
remedio que la enfermedad. FALSO: A
veces no es fácil dejarlo, pero son tantos los beneficios que merece la
pena el esfuerzo. Además hoy día existen métodos eficaces que facilitan el
abandono.
- No noto que me haga tanto daño como dicen. FALSO:Aunque
durante un tiempo el fumador no note los efectos nocivos del tabaco, se
está produciendo el daño en su organismo. La sola acción de fumar un
cigarrillo produce aumento de la tensión arterial y una elevación de la
frecuencia cardiaca de 10 a 15 latidos por minuto.
- Hay muchas cosas peores que el tabaco. FALSO:
El tabaco es la primera causa de muerte evitable en los países
industrializados (aproximadamente uno de cada dos fumadores fallece por
enfermedades relacionadas con el tabaco). En el mundo mueren más de cinco
millones de personas al año por causa del tabaco. El promedio es de una
persona cada seis segundos (UICC).
- Fumar poco en una mujer embarazada no daña al
feto. FALSO: Siempre que se fuma se producen alteraciones en
el feto, ya que los componentes del tabaco atraviesan la barrera
placentaria.
- El humo del tabaco sólo afecta a los ojos y a la
garganta del fumador pasivo. FALSO: El
fumador pasivo tiene mayor riesgo de padecer todas las enfermedades
producidas por el tabaco, agravándose esta situación en el caso de los
niños. En el 2004, el humo ambiental del tabaco fue responsable de 600.000
muertes prematuras en todo el mundo. El 28% eran niños (UICC).
- Una persona que fuma menos de 5 cigarrillos
diarios no es fumadora. FALSO: Con tan
sólo un cigarrillo al día, una persona debe considerarse fumadora, ya que
existe una dependencia.
- El tabaco rubio no es tan malo como el negro. FALSO:
Las dos variedades de tabaco tienen el mismo tipo de componentes
nocivos, aunque la distribución de las cantidades varíe.
- Los cigarrillos "light" no hacen daño.
FALSO: Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán
tienen el resto de los componentes iguales que los cigarrillos
convencionales, y también son cancerígenos.
- Por qué voy a privarme de fumar si la polución
ambiental es mucho más contaminante que el humo del cigarrillo. FALSO:
El tabaco es causante del 30% de todos los cánceres, frente a un
escaso 2% producido por la contaminación ambiental.
- El tabaco no es una droga. FALSO: Una
droga se define como una sustancia que provoca adicción física y
psicológica, y su retirada provoca síndrome de abstinencia. El tabaco
cumple todos estos requisitos.
- Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar
cuando quiera. FALSO: Esto suele ser una excusa para
continuar fumando. Todo fumador es dependiente física y psicológicamente
del tabaco aunque fume poco.
- Cuando estoy nervioso o necesito concentrarme, lo
único que me ayuda es fumar. FALSO: En
realidad la nicotina es una sustancia estimulante, no relajante. Es posible
que en el momento el fumador note alivio, quizás porque reduzca la
sensación de abstinencia pero, a medio plazo, al fumar está aumentando la
tensión del organismo. Además, los no fumadores desarrollan otrotipo de
estrategias para hacer frente a situaciones de tensión.
- Ya es tarde para dejarlo. FALSO: Nunca
es tarde para dejarlo. Por mucho tiempo que se lleve fumando, siempre se
van a experimentar cambios positivos en cuanto a salud, bienestar físico y
psíquico, economía y estética.
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